Uống sữa trước khi ngủ có tác dụng gì là thắc mắc thường gặp của nhiều người muốn chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Một ly sữa ấm không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn cung cấp dưỡng chất, ổn định tâm trạng và cải thiện giấc ngủ. Sữa chứa tryptophan và melatonin – hai chất giúp dễ ngủ hơn. Khi kết hợp cùng chế độ sống lành mạnh hoặc sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như EMRU của Kisho, hiệu quả càng cao.

---

Uống sữa trước khi ngủ có tác dụng gì

Giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn

Sữa chứa tryptophan – axit amin giúp sản sinh serotonin và melatonin. Hai hoạt chất này giúp thư giãn thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng

Một cốc sữa ấm có thể làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm lo âu và căng thẳng sau một ngày dài.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống sữa ấm trước khi ngủ giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu vào ban đêm.

Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể

Sữa chứa nhiều canxi, vitamin D, protein và khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe, phục hồi năng lượng sau ngày làm việc.

Giúp làm đẹp da

Giấc ngủ sâu cùng lượng dưỡng chất trong sữa giúp da tái tạo tốt hơn, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng.

Những lưu ý khi uống sữa trước khi ngủ

• Nên uống trước khi ngủ 30–60 phút.

• Không nên uống sữa quá lạnh hoặc quá đặc.

• Người bị dị ứng lactose nên chọn sữa không lactose hoặc sữa thực vật.

Giải pháp hỗ trợ từ EMRU của Kisho

Nếu uống sữa nhưng vẫn khó ngủ, có thể kết hợp cùng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ. EMRU của Kisho là thảo dược an toàn, giúp thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Công dụng của EMRU:

• Hỗ trợ an thần, dễ ngủ và ngủ sâu.

• Giảm lo âu, căng thẳng.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, không gây lệ thuộc.

Thành phần chính trong EMRU:

• Lạc tiên, tâm sen – an thần, giúp dễ ngủ.

• Bình vôi – thư giãn thần kinh, giảm stress.

• Vông nem – giúp cơ thể thả lỏng, dễ vào giấc.

• Rễ cỏ tranh, râu ngô – thanh lọc cơ thể.

• Đinh lăng, cam thảo – bồi bổ sức khỏe.

---

Kết luận

Uống sữa trước khi ngủ có tác dụng gì? Sữa giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng. Kết hợp thói quen này với sản phẩm thảo dược như EMRU của Kisho sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn, tinh thần thoải mái và làn da tươi sáng mỗi ngày.

Xem thêm sản phẩm giải độc gan của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!