Triệu chứng mất ngủ về đêm là bệnh gì?

Triệu Chứng Mất Ngủ Về Đêm Là Bệnh Gì?

Mất ngủ về đêm là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức giấc quá sớm mà không thể ngủ lại. Vậy triệu chứng mất ngủ về đêm có liên quan đến bệnh lý gì?

Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ Về Đêm

Rối Loạn Giấc Ngủ

• Hội chứng mất ngủ mãn tính do căng thẳng kéo dài.
• Rối loạn nhịp sinh học do thay đổi thói quen ngủ không hợp lý.

Ảnh Hưởng Của Bệnh Lý

• Trầm cảm, lo âu: Tâm trạng căng thẳng, lo nghĩ nhiều gây khó ngủ.
• Bệnh lý nội khoa: Huyết áp cao, đau nhức xương khớp, bệnh về dạ dày có thể làm giấc ngủ bị gián đoạn.
• Rối loạn hô hấp: Chứng ngưng thở khi ngủ hoặc dị ứng đường hô hấp có thể gây mất ngủ.

Ảnh Hưởng Của Thói Quen Sinh Hoạt

• Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều trước khi ngủ.
• Uống cà phê, rượu hoặc ăn quá nhiều vào buổi tối.
• Ngủ trưa quá lâu khiến khó ngủ vào ban đêm.

Cách Cải Thiện Tình Trạng Mất Ngủ Về Đêm

Điều Chỉnh Lối Sống Khoa Học

• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
• Tránh ăn quá no hoặc uống đồ có caffeine vào buổi tối.
• Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, không thay đổi thất thường.

Áp Dụng Phương Pháp Thư Giãn

• Thực hành thiền định, yoga nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng.
• Tắm nước ấm hoặc uống một ly sữa ấm trước khi ngủ để thư giãn cơ thể.
• Hít thở sâu theo phương pháp 4-7-8 để giúp ngủ nhanh hơn.

Sử Dụng Thực Phẩm Hỗ Trợ Giấc Ngủ

• Uống trà thảo dược như trà hoa cúc, trà tâm sen để an thần.
• Bổ sung thực phẩm giàu tryptophan như chuối, hạt óc chó giúp sản sinh melatonin tự nhiên.

Hỗ Trợ Giấc Ngủ Với EMRU – Giải Pháp Từ Thảo Dược

Để hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, bạn có thể sử dụng EMRU của Kisho Việt Nam:

• Giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.
• Hỗ trợ giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh.
• Chiết xuất từ lạc tiên, tâm sen, bình vôi – an toàn và hiệu quả.

Kết Luận

Mất ngủ về đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt đến các bệnh lý tiềm ẩn. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lối sống, thực hiện các phương pháp thư giãn và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như EMRU của Kisho để nhanh chóng lấy lại giấc ngủ ngon, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo mỗi ngày.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!