Tại sao uống sữa ấm lại dễ ngủ là thắc mắc phổ biến khi nhiều người cảm thấy dễ chìm vào giấc ngủ hơn sau khi uống sữa. Sữa ấm chứa tryptophan – tiền chất của serotonin và melatonin, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, hơi ấm từ sữa giúp điều hòa nhiệt độ, tạo cảm giác dễ chịu. Kết hợp cùng lối sống lành mạnh hoặc sản phẩm hỗ trợ như EMRU của Kisho, giấc ngủ sẽ sâu và tự nhiên hơn.

Mục lục

Tại sao uống sữa ấm lại dễ ngủ

Sữa ấm giúp cơ thể sản sinh hormone ngủ tự nhiên

Trong sữa có tryptophan – một loại axit amin giúp tăng cường sản xuất serotonin (hormone hạnh phúc) và melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ). Khi lượng hormone này tăng, cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Đây là lý do giải thích rõ nhất tại sao uống sữa ấm lại dễ ngủ.

Hơi ấm giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng

Khi uống sữa ấm, hơi nóng nhẹ làm ấm dạ dày và hệ thần kinh, giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Cảm giác thư giãn này khiến cơ thể sẵn sàng bước vào giấc ngủ sâu, đặc biệt với người thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không yên.

Cung cấp năng lượng nhẹ, tránh đói ban đêm

Một ly sữa ấm giúp bổ sung năng lượng nhẹ, ngăn cảm giác đói hoặc hạ đường huyết giữa đêm. Điều này giúp cơ thể duy trì trạng thái thoải mái, không bị tỉnh giấc giữa chừng.

Ổn định cảm xúc, giảm stress

Sữa chứa canxi và vitamin D giúp điều hòa thần kinh, cải thiện tâm trạng. Khi kết hợp cùng hơi ấm, tác dụng giảm căng thẳng càng rõ rệt, giúp ngủ sâu và ngon hơn.

Nên uống sữa ấm thế nào để dễ ngủ hơn

Uống trước khi ngủ 30–60 phút.
Chọn sữa ít béo, không đường hoặc sữa hạt nếu khó tiêu.
Không nên uống sữa quá đặc hoặc khi quá no.
Kết hợp cùng không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu để tối ưu hiệu quả.

Giải pháp hỗ trợ giấc ngủ từ EMRU của Kisho

Nếu vẫn khó ngủ dù đã uống sữa ấm, bạn có thể kết hợp với sản phẩm thảo dược hỗ trợ. EMRU của Kisho được chiết xuất từ các dược liệu thiên nhiên giúp an thần và cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

Công dụng của EMRU:

Hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc.
Giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây lệ thuộc.

Thành phần chính:

Lạc tiên, tâm sen: giúp thư giãn và dễ ngủ.
Bình vôi, vông nem: an thần, giảm lo âu.
Rễ cỏ tranh, râu ngô: thanh lọc cơ thể.
Đinh lăng, cam thảo: bồi bổ và điều hòa thần kinh.

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

Kết luận

Tại sao uống sữa ấm lại dễ ngủ? Vì sữa ấm kích thích cơ thể sản sinh melatonin, giúp thần kinh thư giãn, điều hòa cảm xúc và giảm căng thẳng. Thói quen uống sữa ấm trước khi ngủ kết hợp cùng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ EMRU của Kisho sẽ giúp bạn ngủ sâu, tinh thần sảng khoái và khỏe mạnh mỗi sáng.

Xem thêm sản phẩm giải độc gan của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!