Nhắm mắt nhưng không ngủ được là bệnh gì?

Nhắm Mắt Nhưng Không Ngủ Được Là Bệnh Gì?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng nhắm mắt nhưng không thể ngủ dù cơ thể mệt mỏi. Vậy đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý không? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Nguyên Nhân Gây Tình Trạng Nhắm Mắt Nhưng Không Ngủ Được

Căng Thẳng Và Lo Âu
Lo lắng quá mức về công việc, tài chính hoặc cuộc sống cá nhân khiến não bộ hoạt động liên tục, cản trở quá trình thư giãn và đi vào giấc ngủ.

Rối Loạn Giấc Ngủ
Các vấn đề như mất ngủ mãn tính, hội chứng chân không yên hoặc rối loạn nhịp sinh học có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ ngay cả khi cơ thể đã mệt.

Thiếu Hụt Dinh Dưỡng
Thiếu hụt magie, kali, vitamin B6 có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin – hormone quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ.

Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử Trước Khi Ngủ
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính làm ức chế sản xuất melatonin, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Cách Cải Thiện Tình Trạng Nhắm Mắt Nhưng Không Ngủ Được

Xây Dựng Thói Quen Ngủ Khoa Học

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày.
• Hạn chế giấc ngủ trưa quá dài, tối đa 30 phút.
• Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và có nhiệt độ phù hợp.

Thay Đổi Chế Độ Dinh Dưỡng

• Bổ sung thực phẩm giàu tryptophan như chuối, hạnh nhân giúp tăng cường melatonin.
• Uống trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà tâm sen để giúp thư giãn trước khi ngủ.
• Hạn chế cà phê, rượu bia vào buổi tối để tránh kích thích thần kinh.

Luyện Tập Thư Giãn Trước Khi Ngủ

• Thực hiện các bài tập nhẹ như yoga, thiền giúp giảm căng thẳng.
• Hít thở sâu hoặc massage nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn.

Sử Dụng EMRU – Hỗ Trợ Giấc Ngủ Tự Nhiên
EMRU của Kisho Việt Nam giúp:

• Giảm căng thẳng thần kinh, hỗ trợ dễ ngủ hơn.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn.
• Chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như lạc tiên, tâm sen, bình vôi, an toàn và hiệu quả.

Kết Luận

Nhắm mắt nhưng không ngủ được có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc do thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như EMRU của Kisho có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!