Mất ngủ triền miên là bệnh gì? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Mất Ngủ Triền Miên Là Bệnh Gì? 

Mất ngủ triền miên không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này, và có cách nào khắc phục hiệu quả?

Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ Triền Miên

Rối Loạn Giấc Ngủ
Các vấn đề như mất ngủ mãn tính, hội chứng chân không yên hoặc ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ trong thời gian dài.

Căng Thẳng Và Lo Âu
Áp lực công việc, tài chính hoặc cuộc sống cá nhân khiến não bộ hoạt động liên tục, làm giấc ngủ bị gián đoạn.

Thói Quen Sinh Hoạt Không Khoa Học
Thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ hoặc uống cà phê vào buổi tối là những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ kéo dài.

Bệnh Lý Tiềm Ẩn
Một số bệnh lý như trầm cảm, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp hoặc tiểu đường có thể dẫn đến mất ngủ triền miên.

Tác Hại Của Mất Ngủ Triền Miên

• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, dễ bị căng thẳng và trầm cảm
• Giảm hiệu suất làm việc, học tập và chất lượng cuộc sống

Cách Khắc Phục Mất Ngủ Triền Miên

Điều Chỉnh Chế Độ Sinh Hoạt

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày.
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
• Hạn chế giấc ngủ trưa quá dài, tối đa 30 phút.

Tăng Cường Dinh Dưỡng

• Bổ sung thực phẩm giàu tryptophan như chuối, hạnh nhân giúp kích thích sản xuất melatonin.
• Uống trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà tâm sen để hỗ trợ giấc ngủ.
• Hạn chế thực phẩm chứa caffeine và đồ uống có cồn vào buổi tối.

Tập Luyện Và Thư Giãn

• Thực hiện các bài tập nhẹ như yoga, thiền giúp thư giãn cơ thể.
• Hít thở sâu hoặc massage nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng thần kinh.

Hỗ Trợ Giấc Ngủ Với EMRU – Giải Pháp Từ Thiên Nhiên
EMRU của Kisho Việt Nam giúp:

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
• Hỗ trợ thư giãn thần kinh, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như lạc tiên, tâm sen, bình vôi, an toàn và hiệu quả.

Kết Luận

Mất ngủ triền miên không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, tăng cường dinh dưỡng và có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như EMRU của Kisho để giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!