Hiểu về mất ngủ, Tin tức

Mất Ngủ Suy Nhược Thần Kinh Và Cách Khắc Phục Cùng Kisho

Mất ngủ suy nhược thần kinh là tình trạng cơ thể mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc do hệ thần kinh bị căng thẳng.

Khi gặp tình trạng này, cơ thể không thể hồi phục năng lượng sau giấc ngủ, dẫn đến sự suy giảm sức khỏe tinh thần và thể chất. Tình trạng này thường phổ biến ở những người làm việc quá sức, chịu áp lực cao hoặc gặp các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm.

2. Nguyên nhân gây mất ngủ suy nhược thần kinh

Mất ngủ suy nhược thần kinh
Mất ngủ suy nhược thần kinh là gì?

2.1. Áp lực tâm lý và công việc

Những căng thẳng kéo dài từ công việc, học tập hoặc cuộc sống gia đình có thể làm hệ thần kinh hoạt động quá mức, gây mất cân bằng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2.2. Lối sống thiếu khoa học

Thói quen thức khuya, sử dụng điện thoại, máy tính trước giờ ngủ hoặc tiêu thụ các chất kích thích như cà phê, trà đều góp phần khiến thần kinh bị suy nhược.

2.3. Tác động từ bệnh lý

Một số bệnh lý như rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc bệnh lý nội tiết có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ và suy nhược thần kinh.

3. Triệu chứng của mất ngủ suy nhược thần kinh

  • Khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm.
  • Mệt mỏi, uể oải sau khi ngủ dậy.
  • Dễ cáu gắt, mất tập trung và hiệu suất làm việc giảm.
  • Xuất hiện các cơn đau đầu, cảm giác căng thẳng kéo dài.

4. Cách khắc phục mất ngủ suy nhược thần kinh

4.1. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

  • Thiết lập giờ giấc ngủ đều đặn, tránh thức khuya.
  • Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
  • Tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4.2. Sử dụng các liệu pháp thư giãn

  • Thực hiện các bài tập yoga, thiền hoặc hít thở sâu để giảm áp lực tâm lý.
  • Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ để kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể.

4.3. Sử dụng thảo dược tự nhiên

Các loại thảo dược như lạc tiên, tâm sen, vông nem, hoặc cam thảo có tác dụng dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Đây là giải pháp an toàn, không gây tác dụng phụ và rất phù hợp cho những người bị mất ngủ suy nhược thần kinh.

4.4. Tìm đến sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt từ Kisho Việt Nam

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể tham khảo sản phẩm Cao trợ ngủ EMRU của Kisho Việt Nam. Với các thành phần từ thảo dược tự nhiên như lạc tiên, tâm sen, cam thảo, EMRU giúp dưỡng tâm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu triệu chứng suy nhược thần kinh một cách an toàn.

5. Lời khuyên từ chuyên gia

Mất ngủ suy nhược thần kinh không nên bị xem nhẹ, bởi tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Việc kết hợp các thói quen lành mạnh, sử dụng thảo dược an toàn và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon