Hiểu về mất ngủ, Bài thuốc hay, Tin tức

Mất Ngủ Sau Sinh: Mẹo Chữa Đơn Giản Tại Nhà – Kisho

Mất ngủ sau sinh là tình trạng phổ biến mà nhiều bà mẹ gặp phải. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và các mẹo chữa đơn giản tại nhà để cải thiện giấc ngủ hiệu quả, giúp mẹ hồi phục sức khỏe tốt nhất.

1. Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ Sau Sinh

Mất ngủ sau sinh
Mất ngủ sau sinh, nguyên nhân và cách điều trị

Hiểu rõ nguyên nhân gây mất ngủ giúp bạn dễ dàng tìm ra giải pháp phù hợp.

1.1 Thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh, nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ giảm đột ngột, gây rối loạn giấc ngủ.

1.2 Căng thẳng và lo âu
Việc chăm sóc em bé, lo lắng về sức khỏe và sự thay đổi của cơ thể sau sinh khiến mẹ dễ căng thẳng, mất ngủ.

1.3 Thói quen sinh hoạt
Thời gian ngủ không ổn định vì phải chăm sóc con nhỏ khiến mẹ không thể có giấc ngủ liền mạch.

1.4 Các vấn đề sức khỏe
Một số mẹ sau sinh gặp tình trạng đau nhức cơ thể, mất cân bằng dinh dưỡng hoặc suy nhược thần kinh, làm giấc ngủ kém chất lượng.

2. Tác Hại Của Mất Ngủ Sau Sinh

Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây tác động tiêu cực đến cả em bé:

  • Làm mẹ suy nhược cơ thể, dễ mắc các bệnh lý khác như trầm cảm sau sinh.
  • Giảm khả năng sản xuất sữa mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn hormone.

3. Mẹo Chữa Mất Ngủ Sau Sinh Đơn Giản Tại Nhà

Dưới đây là những mẹo đơn giản, dễ thực hiện giúp mẹ cải thiện giấc ngủ:

3.1 Tạo không gian ngủ thoải mái
Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát và hạn chế ánh sáng mạnh. Sử dụng mùi hương nhẹ nhàng như oải hương để thư giãn.

3.2 Chia sẻ công việc chăm con
Nhờ sự hỗ trợ từ gia đình để có thời gian nghỉ ngơi. Phân chia công việc chăm sóc con ban đêm với người thân để giảm căng thẳng.

3.3 Duy trì thói quen ngủ đều đặn
Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả khi bận rộn với em bé.

3.4 Thư giãn trước khi ngủ
Tập yoga nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm với muối hoặc thảo dược để giảm căng thẳng.

3.5 Sử dụng thảo dược hỗ trợ
Cao Trợ Ngủ EMRU từ Kisho Việt Nam là lựa chọn an toàn cho mẹ sau sinh. Với thành phần tự nhiên như lạc tiên, tâm sen, cam thảo, sản phẩm giúp dưỡng tâm, an thần, cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

4. Khi Nào Cần Đến Bác Sĩ?

Nếu mất ngủ sau sinh kéo dài hơn 3 tuần, kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi nghiêm trọng, lo âu quá mức hoặc suy nhược thần kinh, mẹ nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết Luận

Mất ngủ sau sinh không chỉ gây mệt mỏi cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Việc áp dụng các mẹo đơn giản tại nhà và sử dụng thảo dược hỗ trợ như Cao Trợ Ngủ EMRU từ Kisho Việt Nam sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ an toàn, hiệu quả, lấy lại sức khỏe và tinh thần tốt nhất.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon