Hiểu về mất ngủ, Hỏi đáp, Tin tức, Video

Mất Ngủ Là Gì? Hiểu Về Nguyên Nhân Và Triệu Chứng – Kisho Việt Nam

Mất ngủ là gì? Hiểu về nguyên nhân và triệu chứng mất ngủ để sớm nhận biết và tìm cách khắc phục hiệu quả, đảm bảo giấc ngủ chất lượng.

1. Mất Ngủ Là Gì?

mất ngủ là gì
tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến

Mất ngủ là gì? Đây là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm hoặc cảm thấy giấc ngủ không đủ sâu.

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe, mà còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Đối với người bị mất ngủ kéo dài, cuộc sống hằng ngày sẽ bị gián đoạn và suy giảm chất lượng.

2. Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ

Mất ngủ là gì và vì sao nó xảy ra? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, bao gồm:

  • Căng thẳng và lo âu: Các áp lực trong cuộc sống, công việc hoặc những nỗi lo về tài chính, gia đình thường làm người ta khó thư giãn, dẫn đến mất ngủ.
  • Thói quen sinh hoạt không tốt: Việc dùng nhiều chất kích thích như cà phê, trà, hoặc sử dụng thiết bị điện tử sát giờ đi ngủ có thể làm rối loạn giấc ngủ.
  • Bệnh lý nền: Những bệnh như trào ngược dạ dày, đau khớp, hoặc suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân chính.
  • Môi trường ngủ: Phòng ngủ có ánh sáng mạnh, tiếng ồn, hoặc nhiệt độ không phù hợp cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

3. Triệu Chứng Của Chứng Mất Ngủ

Nhận biết sớm các triệu chứng sẽ giúp bạn hiểu rõ mất ngủ là gì và có giải pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp:

  • Khó ngủ: Bạn mất nhiều thời gian để ngủ dù cơ thể đã mệt mỏi.
  • Thức giấc giữa đêm: Khó ngủ lại sau khi tỉnh giấc trong đêm.
  • Cảm giác giấc ngủ không sâu: Ngay cả khi ngủ đủ giờ, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi.
  • Buồn ngủ ban ngày: Cảm giác buồn ngủ, thiếu tỉnh táo hoặc giảm khả năng tập trung vào ban ngày.
  • Tâm trạng bất ổn: Cáu gắt, lo âu hoặc cảm giác chán nản.

4. Giải Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Mất Ngủ

Để giải quyết triệt để chứng mất ngủ, người bệnh cần hiểu rõ mất ngủ là gì và tìm kiếm các giải pháp phù hợp với tình trạng của mình.

Một số gợi ý như:

  • Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Tạo giờ giấc ngủ đều đặn, tránh dùng điện thoại hoặc thiết bị điện tử trước khi ngủ.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga hoặc thiền giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Sử dụng thảo dược tự nhiên: Đây là giải pháp an toàn và lành tính, đặc biệt phù hợp cho những người mất ngủ lâu ngày.

5. SIVIBE – Giải Pháp Từ Thảo Dược Tự Nhiên

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

Một sản phẩm nổi bật được nhiều người tin dùng là SIVIBE của Kisho. Sản phẩm này hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ nhờ các thành phần từ thiên nhiên như:

  • Lạc tiên: Giúp an thần, giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ sâu.
  • Táo nhân: Thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Tâm sen: Thanh nhiệt, làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng hiệu quả.

SIVIBE không gây tác dụng phụ, phù hợp cho cả những người mất ngủ kéo dài hoặc thường xuyên gặp khó khăn trong việc ngủ ngon. Đây là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

6. Khi Nào Nên Đi Khám Bác Sĩ?

Hiểu rõ mất ngủ là gì sẽ giúp bạn đánh giá tình trạng của mình. Nếu đã áp dụng các phương pháp tại nhà mà tình trạng không cải thiện sau 3 tuần, hãy tìm đến bác sĩ tại Kisho Việt Nam để được tư vấn và điều trị chuyên sâu.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon