Hiểu về mất ngủ, Hỏi đáp, Tin tức

Mất Ngủ Kinh Niên: Có Cách Chữa Dứt Điểm Không? Kisho

Mất ngủ kinh niên không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Tình trạng này liệu có thể chữa dứt điểm hay không? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, tác hại và các phương pháp điều trị hiệu quả để cải thiện giấc ngủ.

1. Mất Ngủ Kinh Niên Là Gì?

Mất ngủ kinh niên
Mất ngủ kinh niên là gì?

Mất ngủ kinh niên là tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài trên một tháng, với các biểu hiện như khó ngủ, ngủ không sâu, hoặc thức giấc sớm và không thể ngủ lại. Mất ngủ kinh niên ảnh hưởng nặng nề đến thể chất và tinh thần, khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, và dễ mắc các bệnh lý khác.

2. Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ Kinh Niên

Tâm lý và căng thẳng

Căng thẳng, lo âu và trầm cảm là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến mất ngủ kéo dài.

Thói quen sinh hoạt không khoa học

  • Thức khuya, sử dụng điện thoại trước khi ngủ.
  • Uống nhiều cà phê hoặc đồ uống có cồn.

Ảnh hưởng từ bệnh lý nền

Người mắc các bệnh như tiểu đường, hen suyễn, hoặc trào ngược dạ dày thường dễ bị mất ngủ kinh niên.

Thay đổi nội tiết tố

Thường gặp ở phụ nữ mang thai, tiền mãn kinh hoặc người lớn tuổi.

3. Mất Ngủ Kinh Niên Có Tác Hại Gì?

  • Suy giảm hệ miễn dịch: Người bị mất ngủ kinh niên dễ mắc các bệnh viêm nhiễm hơn.
  • Tăng nguy cơ bệnh tim mạch: Huyết áp cao và các bệnh lý tim mạch có liên quan mật thiết đến mất ngủ kéo dài.
  • Giảm trí nhớ và mất tập trung: Ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống hàng ngày.
  • Rối loạn cảm xúc: Dễ dẫn đến cáu gắt, trầm cảm và lo âu mãn tính.

4. Mất Ngủ Kinh Niên: Có Cách Chữa Dứt Điểm Không?

Mặc dù mất ngủ kinh niên là tình trạng khó chữa, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện và thậm chí dứt điểm nếu áp dụng các phương pháp phù hợp.

Thay đổi lối sống

  • Thiết lập thói quen ngủ cố định: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
  • Tăng cường vận động: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga.
  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Không sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.

Chế độ ăn uống khoa học

  • Bổ sung thực phẩm giàu magie như hạt óc chó, hạt chia, và rau lá xanh.
  • Tránh các đồ uống chứa caffeine, rượu bia trước khi ngủ.

Áp dụng các phương pháp tự nhiên

  • Sử dụng các bài thuốc thảo dược như tâm sen, lạc tiên, và bình vôi.
  • Liệu pháp hương liệu với tinh dầu oải hương hoặc tràm trà giúp thư giãn, dễ ngủ hơn.

Hỗ trợ từ sản phẩm Đông y

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

Cao trợ ngủ EMRU của Kisho Việt Nam là giải pháp từ thiên nhiên, được bào chế từ các loại thảo dược như lạc tiên, tâm sen, bình vôi và đinh lăng. Sản phẩm giúp:

  • An thần, giảm căng thẳng.
  • Hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu.
  • An toàn, không gây phụ thuộc thuốc.

5. Lời Kết

Mất ngủ kinh niên không phải là tình trạng không thể chữa trị. Với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và các phương pháp điều trị khoa học, bạn hoàn toàn có thể cải thiện giấc ngủ của mình. Đừng để mất ngủ làm giảm chất lượng cuộc sống – hãy hành động ngay hôm nay!

Nếu bạn cần hỗ trợ thêm về tình trạng mất ngủ kinh niên, hãy liên hệ với Kisho Việt Nam để được tư vấn miễn phí.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon