Khó ngủ nên uống gì? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Khó Ngủ Nên Uống Gì? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc lựa chọn những loại đồ uống phù hợp có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vậy khó ngủ nên uống gì để hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên?

Nguyên Nhân Khiến Bạn Khó Ngủ

Căng Thẳng Và Lo Âu
Tâm trạng căng thẳng, lo âu khiến não bộ hoạt động quá mức, làm khó ngủ.

Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử Trước Khi Ngủ
Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính có thể làm giảm sản xuất melatonin – hormone giúp ngủ ngon.

Thói Quen Sinh Hoạt Không Lành Mạnh
Uống cà phê, trà đặc vào buổi tối hoặc ăn uống không điều độ có thể gây khó ngủ.

Những Loại Đồ Uống Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ

Trà Tâm Sen

• Giàu hoạt chất an thần, giúp giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ.
• Uống trước khi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sữa Ấm

• Chứa tryptophan giúp cơ thể sản xuất serotonin, một hormone hỗ trợ giấc ngủ.
• Uống sữa ấm giúp cơ thể thư giãn và ngủ sâu hơn.

Trà Hoa Cúc

• Có tác dụng chống viêm, giảm căng thẳng và hỗ trợ thần kinh thư giãn.
• Uống trà hoa cúc trước khi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nước Gừng Mật Ong

• Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, mật ong giúp thư giãn thần kinh.
• Kết hợp hai nguyên liệu này giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Nước Ép Anh Đào

• Chứa melatonin tự nhiên giúp điều hòa giấc ngủ.
• Thích hợp cho những người bị rối loạn giấc ngủ kéo dài.

Hỗ Trợ Giấc Ngủ Với EMRU – Giải Pháp Từ Thảo Dược

Ngoài các loại đồ uống tự nhiên, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như EMRU của Kisho Việt Nam:

• Giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc.
• Hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu.
• Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như lạc tiên, tâm sen, bình vôi, an toàn và hiệu quả.

Kết Luận

Khó ngủ có thể được cải thiện bằng cách lựa chọn những loại đồ uống thích hợp như trà tâm sen, sữa ấm, trà hoa cúc hoặc nước gừng mật ong. Bên cạnh đó, sử dụng EMRU của Kisho giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và bền vững, giúp bạn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!