Con nít khó ngủ phải làm sao là câu hỏi nhiều phụ huynh đặt ra khi con thường quấy khóc, ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ, vì vậy cần xác định nguyên nhân rõ ràng và có cách chăm sóc phù hợp. Từ điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ phòng đến chế độ ăn và giấc ngủ đúng giờ đều giúp cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, có thể dùng sản phẩm thảo dược an toàn như EMRU của Kisho để hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên cho trẻ.

Mục lục

Con nít khó ngủ phải làm sao

Nguyên nhân khiến con nít khó ngủ

Để biết con nít khó ngủ phải làm sao, trước tiên cần hiểu nguyên nhân:

Trẻ quá mệt hoặc quá hưng phấn trước khi ngủ.
Môi trường ngủ ồn ào, ánh sáng mạnh.
Thay đổi sinh hoạt, ăn no hoặc đói khi đi ngủ.
Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều.
Rối loạn giấc ngủ tạm thời do mọc răng hoặc bệnh lý nhẹ.

Cách giúp con dễ ngủ và ngủ sâu hơn

1. Thiết lập giờ ngủ cố định

Trẻ nhỏ cần cảm giác ổn định. Hãy cho trẻ đi ngủ và thức dậy cùng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.

2. Tạo môi trường ngủ thoải mái

Phòng ngủ nên yên tĩnh, mát mẻ, ánh sáng dịu. Có thể bật nhạc nhẹ hoặc tiếng ru để trẻ thư giãn.

3. Giúp con thư giãn trước khi ngủ

Tránh để trẻ chơi điện thoại, xem tivi trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng. Thay vào đó, hãy kể chuyện hoặc âu yếm con để con cảm thấy an toàn.

4. Lưu ý bữa ăn tối

Không nên cho trẻ ăn no hoặc dùng đồ ngọt, sữa có đường trước giờ ngủ. Nếu con đói, có thể cho uống sữa ấm để dễ ngủ hơn.

5. Giữ không khí tích cực trong gia đình

Trẻ rất nhạy cảm với cảm xúc xung quanh. Hãy giữ không khí nhẹ nhàng, vui vẻ để con an tâm khi ngủ.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu con mất ngủ kéo dài hơn 2 tuần, hay giật mình, ra mồ hôi trộm, hoặc quấy khóc nhiều, nên đưa trẻ đi khám để kiểm tra hệ thần kinh và giấc ngủ.

Giải pháp hỗ trợ từ EMRU của Kisho

Với trẻ lớn hoặc người trưởng thành thường xuyên khó ngủ, EMRU của Kisho là giải pháp hỗ trợ an toàn và tự nhiên.

Công dụng của EMRU:

Hỗ trợ an thần, thư giãn thần kinh.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn.
Giảm lo âu, căng thẳng, giúp cơ thể thoải mái.

Thành phần tự nhiên trong EMRU:

Lạc tiên, tâm sen: giúp dễ ngủ, thư giãn tinh thần.
Bình vôi, vông nem: an thần, giảm căng thẳng.
Rễ cỏ tranh, râu ngô: thanh lọc cơ thể.
Đinh lăng, cam thảo: bồi bổ khí huyết, ổn định thần kinh.

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

Kết luận

Con nít khó ngủ phải làm sao? Cha mẹ nên giúp con có giờ ngủ cố định, môi trường yên tĩnh và tâm trạng thoải mái. Giấc ngủ ngon giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Với người lớn hoặc trẻ lớn, có thể kết hợp sản phẩm EMRU của Kisho để hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài.

Xem thêm sản phẩm giải độc gan của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!