Tin tức, Bài thuốc hay, Hiểu về mất ngủ, Hỏi đáp

Ngủ không sâu giấc nên uống gì?

Ngủ không sâu giấc nên uống gì? Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, giấc ngủ chập chờn, cơ thể mệt mỏi khi thức dậy thì nên bổ sung ngay các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần nhẹ như trà lạc tiên, tâm sen, hoa cúc hoặc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ thảo dược như EMRU của Kisho. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, giải pháp và hướng dẫn sử dụng hiệu quả.

Ngủ không sâu giấc là tình trạng gì?

Ngủ không sâu giấc nên uống gì?
Ngủ không sâu giấc là tình trạng gì?

Ngủ không sâu giấc là khi người bệnh dễ chìm vào giấc ngủ nhưng thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm, khó quay lại giấc ngủ, hoặc thức dậy quá sớm và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm giảm hiệu suất làm việc, tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm và các bệnh mãn tính.

Nguyên nhân khiến bạn ngủ không sâu giấc

Ngủ không sâu giấc có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Căng thẳng tâm lý, stress kéo dài

  • Rối loạn nội tiết tố (thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh)

  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như dùng điện thoại trước khi ngủ, ăn tối muộn

  • Dùng các chất kích thích như cà phê, trà đậm vào buổi tối

  • Thiếu hụt dưỡng chất hỗ trợ thần kinh như magie, vitamin B6, tryptophan

Việc xác định nguyên nhân cụ thể sẽ giúp bạn lựa chọn loại nước uống và sản phẩm hỗ trợ phù hợp hơn.

Ngủ không sâu giấc nên uống gì?

Trà lạc tiên

Lạc tiên là thảo dược nổi tiếng với khả năng an thần nhẹ, giúp giảm lo âu, thư giãn đầu óc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà lạc tiên thường được dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Trà tâm sen

Tâm sen chứa hoạt chất nuciferin giúp làm dịu thần kinh. Tuy nhiên không nên dùng quá thường xuyên vì có thể gây hạ huyết áp. Kết hợp tâm sen với táo nhân hoặc long nhãn sẽ giúp giấc ngủ sâu và kéo dài hơn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có hương thơm dễ chịu, giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Uống một tách trà hoa cúc ấm trước khi ngủ giúp giảm tình trạng trằn trọc, khó ngủ.

Nước lá vông nem

Lá vông có công dụng gây buồn ngủ, an thần, rất phù hợp cho người hay thức giấc giữa đêm hoặc ngủ không ngon. Bạn có thể dùng lá tươi hoặc khô nấu nước uống hằng ngày.

Sữa ấm

Trong sữa có tryptophan – tiền chất của serotonin – giúp điều hòa giấc ngủ. Một ly sữa ấm trước khi ngủ là lựa chọn nhẹ nhàng, đặc biệt với người lớn tuổi và trẻ em.

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ giấc ngủ sâu – EMRU của Kisho

Bên cạnh các loại trà thảo mộc truyền thống, nếu bạn thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc kéo dài nhiều tuần, hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược như EMRU – sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ giấc ngủ từ Kisho.

EMRU – Cao trợ ngủ thảo dược

  • Thành phần: Lạc tiên, Tâm sen, Vông nem, Bình vôi, Rễ cỏ tranh, Râu ngô, Đinh lăng, Cam thảo

  • Công dụng nổi bật:

    • Hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn

    • Giúp ngủ sâu giấc, hạn chế tỉnh giữa đêm

    • Giảm căng thẳng, suy nhược thần kinh

  • Ưu điểm:

    • Hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên

    • Không gây lệ thuộc như thuốc ngủ Tây y

    • Dễ sử dụng, phù hợp với người trưởng thành

Sản phẩm có thời hạn sử dụng 36 tháng và nên dùng vào buổi tối sau bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng để đạt hiệu quả tối ưu.

Cao trợ ngủ EMRU – Giải pháp tự nhiên, Ru tròn giấc ngủ

Kết luận

Ngủ không sâu giấc nên uống gì? Câu trả lời là bạn nên ưu tiên các loại trà thảo dược như trà lạc tiên, tâm sen, hoa cúc, kết hợp với lối sống lành mạnh và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như EMRU của Kisho. Việc điều chỉnh giấc ngủ cần kiên trì, nhẹ nhàng và không nên lạm dụng thuốc ngủ Tây y.

Nếu bạn đang tìm một giải pháp an toàn, lâu dài và lành tính để cải thiện giấc ngủ, EMRU chính là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Xem thêm sản phẩm trị mất ngủ của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon